Pagpapatawad sa Daan ng Nasaktan: Pagpili ng Kalayaan

Nang masakit pa rin ang alaala

Minsan sinabi sa akin ng isang kaibigan na umiwas siya sa isang partikular na kalye dahil dumaan ito sa dati niyang pinagtatrabahuan. Ang trabaho ay natapos nang masama, at ang bangketa ay parang isang pasa na patuloy niyang nadiin nang hindi sinasadya. Alam mo naman siguro yung feeling.

Isang lugar, isang kanta, o isang pangalan na nagpapanumbalik ng sakit

Gusto mong mag-move on, pero paulit-ulit na inuulit ng puso mo ang eksena. Kung nagtatanong ka kung paano simulan ang pagpapatawad sa iba sa kabila ng pananakit sa pamamagitan ng salita ng Diyos, hindi ka nag-iisa. Kinailangan kong matutunan ito nang dahan-dahan, isang maliit na hakbang sa isang pagkakataon, at gusto kong gabayan ka sa kung ano ang nakatulong.

Ano ang pagpapatawad at kung ano ang hindi

Ang pagpapatawad ay isang pagpipilian upang palayain ang utang ng isang tao sa iyo. Hindi ito pagpapanggap na hindi nangyari ang mali. Hindi sinasabing maayos ang pananakit. Hindi ito instant trust o automatic reconciliation. Itinuturo ng salita na pinatatawad ng Diyos ang mga taong bumaling sa Kanya, at tinawag tayong magpatawad dahil napatawad na tayo. Ibig sabihin ibibigay ko ang kaso sa korte ng Diyos. Kaya niyang husgahan ng may karunungan na wala ako. Ang pagpapatawad ay isang gawa ng pananampalataya na nagsasabing kayang pangasiwaan ng Diyos ang hustisya nang mas mahusay kaysa sa aking makakaya, at maaari din Niyang pagalingin ang nasira sa akin.

Bakit mahalaga ang pagpapatawad para sa iyong kalusugan at iyong kaluluwa

Ang pagpigil sa galit ay nararamdaman ng malakas sa sandaling ito, ngunit nakakaubos ito ng enerhiya sa paglipas ng panahon. Lumalala ang tulog. Nanliit si Joy. Ang mga relasyon ay nagiging tensiyon dahil ang sakit ay tumutulo sa ibang mga lugar. Ang salita ay nagpapaalala sa atin na ang pait ay parang ugat na kumakalat at sumasakal sa buhay. Kapag tayo ay nagpatawad, ang katawan ay nakakarelaks, at ang isip ay may puwang para mag-isip ng iba maliban sa sugat. Higit sa lahat, ang pagpapatawad ay nagbibigay ng espasyo para sa kapayapaan. Binubuksan nito ang pinto para sa Diyos na magpalago ng mga bagong bagay sa isang bukid na dating nasusunog.

Ang pinakakaraniwang hadlang na kinakaharap natin

Natatakot tayong magpatawad ay nangangahulugan na muli tayong masasaktan. Nag-aalala kami na kapag bumitaw kami, ang ibang tao ay "malayuan" dito. Minsan ang sakit ay nakatali sa tunay na pagkawala na hindi na maibabalik, na ginagawang hindi patas ang pagpapatawad. Isa pang hadlang ay ang ating timeline. Umaasa kami para sa isang magandang sandali na nag-aayos ng lahat, kapag ang pagpapatawad ay madalas na gumagana tulad ng rehab pagkatapos ng pinsala. Ang maliliit, matatag na mga hakbang ay bumubuo ng lakas. Ilang araw sumulong ka. Ilang araw na nakakaramdam ka ng stuck. Hindi ibig sabihin na bagsak ka. Ibig sabihin tao ka.

Kung paano tayo ginagabayan ng salita sa bawat hakbang

Ang salita ay hindi nag-aalok ng mabilis na mga slogan. Nagbibigay ito ng landas. Sinasabi nito na maging mabait at malambot ang puso at magpatawad kung paanong tayo ay pinatawad. Sinasabi nito na huwag nating gantihan ng masama ang masama, ngunit daigin ang masama ng mabuti. Hinihimok tayo nito na bantayan ang ating mga puso, dahil ang buhay ay dumadaloy mula doon. Wala sa mga ito ang nagpapababa sa kalubhaan ng pinsala. Itinataas nito ang ating mga mata sa isang Diyos na nakikita ang lahat ng ito at nag-aanyaya pa rin sa atin sa kalayaan. Kapag binabasa ko ang mga talatang ito, wala akong naririnig na pasaway. Naririnig ko ang isang Ama na nagsasabing may mas mabuting paraan kaysa manatili sa sugat.

Mga praktikal na hakbang para magpatawad kapag masakit pa rin

Pangalanan ang sugat gamit ang matapat na mga salita. Isulat kung ano ang nangyari at kung paano ito nakaapekto sa iyo. Maging tiyak. Wala kang idinadahilan. Nakaharap mo ito. Madalas akong gumamit ng mga maikling pangungusap: Ito ang ginawa nila. Ito ang nawala sa akin. Ito ay kung paano ito nagpapakita pa rin. Ang matapat na mga salita ay nakakatulong na masira ang ulap ng malabong galit.

Ipagdasal ang mga katotohanan, hindi lamang ang mga damdamin

Sabihin sa Diyos kung ano ang nangyari at kung ano ang nararamdaman ngayon. Pagkatapos ay dalhin ang Kanyang salita sa panalangin. Halimbawa, maaari mong sabihin: Hinihiling mo sa akin na magpatawad kung paanong ako ay napatawad na. Hindi ko magagawa iyon sa sarili ko. Tulungan mo akong palayain ang utang na ito at ibigay sa Iyo. Ang sabi ng iyong salita ay malapit ka sa mga broken hearted. Malapit ka sa akin ngayon. Hindi ka sumipi para mapabilib Siya. Iniaangkla mo ang iyong puso sa katotohanan kapag nag-iiba ang iyong emosyon.

Pumili ng unang release

Isipin ang utang tulad ng isang tala na hawak mo. Sabihin nang malakas, kahit mahina, inilalabas ko ang utang na ito sa Iyo ngayon. Gawin ito araw-araw nang ilang sandali. Ang pagpapatawad ay kadalasang isang kasanayan bago ito maging isang pakiramdam. Kapag bumalik ang memorya, ulitin ang paglabas. Hindi ito nangangahulugan na binabalewala mo ang malusog na mga hangganan. Nangangahulugan ito na tumanggi kang dalhin ang kaso sa iyong sarili.

Magtakda ng mga hangganan nang walang paghihiganti

Kung ang tao ay hindi ligtas, itakda ang distansya. Kung nasira ang tiwala, dahan-dahang buuin nang may malinaw na mga termino. Ang pagpapatawad ay hindi nangangailangan na ibalik mo ang iyong sarili sa paraang nakakapinsala. Tinatawag tayo ng salita sa kapayapaan at karunungan, hindi sa pagtanggi. Hinahayaan ng mga hangganan na mag-ugat ang pagpapatawad nang walang patuloy na bagong pinsala.

Palitan ang loop

Mga masasakit na alaala na gustong umikot. Maghanda ng maikling kapalit na script mula sa salitang sumasalungat sa loop. Halimbawa: Pinipili kong magpatawad gaya ng pagpapatawad sa akin. Hindi ako gaganti ng kasamaan sa kasamaan. Nakikita at nagpapagaling ang Diyos. Panatilihin itong simple. Ulitin ito kapag nagsimula ang loop. Sa paglipas ng panahon ang iyong isip ay natututo ng isang bagong landas.

Gumawa ng isang tahimik na gawa ng mabuti

Kung ito ay angkop at ligtas, gumawa ng isang maliit, tahimik na pagkilos ng kabaitan na may kaugnayan sa sitwasyon. Maaaring ito ay pagdarasal ng pagpapala sa paglaki ng tao. Maaaring maganda ang pagsasalita tungkol sa kanila sa isang neutral na setting kapag maaari kang kumuha ng murang shot. Huwag pilitin ang hakbang na ito nang maaga. Kapag handa ka na, sinisira nito ang mahigpit na pagkakahawak ng payback at tinutulungan ang iyong puso na huminga.

Halimbawa sa totoong buhay

Mayroon akong isang kaibigan na nangako ng tulong sa isang proyekto, pagkatapos ay huli na nag-pull out at iniwan akong i-absorb ang fallout. Sa loob ng maraming linggo ay muling isinulat ko ang kuwento sa aking ulo at nakahanay ng mga talumpating hindi niya maririnig. Sa wakas, umupo ako sa isang notebook at isinulat kung ano ang nangyari, kung ano ang nawala sa akin, at kung ano ang aking kinatatakutan. Nanalangin ako sa pamamagitan ng mga salitang binanggit ko kanina. Pinili ko ang unang release at paulit-ulit ko itong inulit. Nagtakda ako ng hangganan sa pamamagitan ng hindi pagkuha ng magkasanib na trabaho sa kanya para sa isang season. Makalipas ang mga buwan, nang lumabas ang kanyang pangalan sa isang pulong, nilabanan ko ang pagnanais na mag-swipe at sa halip ay nagsalita ako sa kanyang mga lakas. Ang maliit na aksyon na iyon ay nagpakita sa akin na ang aking puso ay nagbago. Sumasakit pa rin ang alaala, ngunit hindi na ito naghari sa akin.

Paano kung hindi sila magso-sorry

Kaya mo pa ring magpatawad. Ang pagpapatawad ay ang iyong panig ng kalye. Ang pagkakasundo ay nangangailangan ng parehong tao at maaaring hindi pa posible. Ang salitang hindi kailanman nagsasabi na kailangan mong maghintay para sa isang paghingi ng tawad upang makapaglabas ng utang. Tinatawag ka lang nito para mamuhay nang libre dito. Kung ang sitwasyon ay may kasamang pinsala na maaaring makaapekto sa iba, sabihin sa mga tamang tao at panatilihin ang mga talaan. Ang pagpapatawad at pananagutan ay maaaring tumayo nang magkasama.

Paano magpapatuloy kapag huminto ang pag-unlad

Asahan ang mga pag-urong. Maaari kang makaramdam ng kapayapaan sa isang linggo at magalit sa susunod. Bumalik sa mga hakbang. Basahin muli ang mga sipi na nagpakilos sa iyo sa unang pagkakataon. Makipag-usap sa isang mapagkakatiwalaang kaibigan o tagapayo na hindi magmadali sa iyo ngunit hindi rin magpapakain ng pait. Subaybayan ang maliliit na panalo, tulad ng pagtulog nang mas mahimbing o pag-iisip tungkol sa kaganapan nang mas madalas. Ito ay mga palatandaan na ang iyong puso ay gumagaling, kahit na ang huling peklat ay nananatili.

Ang mga tahimik na benepisyo na lalabas sa ibang pagkakataon

Habang lumalago ang pagpapatawad, napapansin mong mas marami kang puwang para sa kagalakan. Mas magaan ang pakiramdam mo. Mas mahusay kang nagpapakita sa mga bagong relasyon dahil hindi mo hinahatak ang lumang away sa bawat silid. Nagiging mas matiyaga ka sa mga kapintasan ng ibang tao dahil naaalala mo ang iyong sarili. Higit sa lahat, mas malapit ka sa Diyos, na hindi kailanman hinihiling sa iyo na gawin ang isang bagay na hindi pa Niya ginagawa para sa iyo.

Bumalik sa kalyeng iniwasan mo

Tandaan ang aking kaibigan na umiwas sa lumang kalye na iyon. Isang araw, nagmaneho ulit siya. Hindi dahil nagbago ang nakaraan, kundi dahil nagbago ang puso niya. Iyan ang magagawa ng pagpapatawad sa iba na nakalampas sa pananakit gamit ang salita. Hindi nito binubura ang kwento. Binabago nito kung sino ka sa kwento. Kung nakatulong ito, subukan ang isang tip ngayong linggo. Isulat ang mga katotohanan, ipagdasal ang katotohanan, at pumili ng unang release. Kung mayroon kang tanong o gusto mong ibahagi kung ano ang nagtrabaho para sa iyo, mag-iwan ng komento. Ang iyong mga salita ay maaaring ang udyok na kailangan ng ibang tao na gumawa ng sarili nilang unang hakbang.

Banal na Ginawa

Basahin ang susunod: Ano ang ibig sabihin ng ipamuhay ang layunin at pagkakakilanlan na ito