Прощение за пределами боли: выбор свободы

Когда воспоминания все еще жалят

Подруга как-то рассказала мне, что избегала определённой улицы, потому что она проходила мимо её прежнего места работы. Работа закончилась плохо, и тротуар был похож на синяк, который она постоянно нажимала нечаянно. Возможно, вам знакомо это чувство.

Место, песня или имя, которое возвращает боль

Вы хотите двигаться дальше, но ваше сердце продолжает воспроизводить эту сцену. Если вы спрашиваете, как начать прощать других, несмотря на боль, по слову Божьему, вы не одиноки. Мне пришлось учиться этому медленно, шаг за шагом, и я хочу рассказать вам, что помогло.

Что такое прощение и что им не является

Прощение — это выбор освободиться от чьего-то долга. Это не притворство, что ничего плохого не произошло. Это не утверждение, что боль была чем-то незначительным. Это не мгновенное доверие или автоматическое примирение. Слово учит, что Бог прощает людей, которые обращаются к Нему, и мы призваны прощать, потому что были прощены. Это означает, что я передаю дело в Божий суд. Он может судить с мудростью, которой у меня нет. Прощение — это акт веры, говорящий, что Бог может вершить правосудие лучше меня, и Он также может исцелить то, что было сломано во мне.

Почему прощение важно для вашего здоровья и вашей души

Гнев кажется сильным в данный момент, но со временем он истощает энергию. Сон ухудшается. Радость исчезает. Отношения становятся напряженными, потому что боль просачивается в другие места. Это слово напоминает нам, что горечь подобна корню, который разрастается и душит жизнь. Когда мы прощаем, тело расслабляется, и у разума появляется место для мыслей о чем-то другом, кроме раны. Но самое главное, прощение освобождает место для мира. Оно открывает Богу дверь, чтобы взрастить новое на поле, которое раньше было выжжено.

Наиболее распространенные препятствия, с которыми мы сталкиваемся

Мы боимся, что прощение означает, что нам снова причинят боль. Мы беспокоимся, что если мы отпустим, другой человек «сойдет с рук». Иногда боль связана с реальной утратой, которую невозможно вернуть, и поэтому прощение кажется несправедливым. Еще одно препятствие — наши временные рамки. Мы надеемся на один великий момент, который все исправит, и тогда прощение часто работает как реабилитация после травмы. Небольшие, но уверенные шаги укрепляют нас. В некоторые дни мы движемся вперед. В другие дни мы чувствуем себя в тупике. Это не значит, что мы терпим неудачу. Это значит, что мы — люди.

Как слово ведет нас шаг за шагом

Это слово не предлагает быстрых лозунгов. Оно указывает путь. Оно призывает быть добрыми и сострадательными и прощать, как и мы были прощены. Оно призывает нас не платить злом за зло, а побеждать зло добром. Оно призывает нас следить за своими сердцами, потому что жизнь проистекает из них. Ничто из этого не умаляет серьёзности зла. Оно обращает наши взоры к Богу, который видит всё и всё же приглашает нас к свободе. Читая эти отрывки, я не слышу упреков. Я слышу Отца, говорящего, что есть путь лучше, чем застревать в ране.

Практические шаги к прощению, когда всё ещё больно

Опишите рану честными словами. Напишите, что произошло и как это повлияло на вас. Будьте конкретны. Вы ничего не оправдываете. Вы сталкиваетесь с этим. Я часто использую короткие предложения: «Вот что они сделали. Вот что я потерял». Вот как это проявляется до сих пор. Честные слова помогают развеять туман смутного гнева.

Молитесь о фактах, а не только о чувствах

Расскажите Богу о том, что произошло, и о своих чувствах сегодня. Затем примените Его слово в молитве. Например, вы можете сказать: «Ты просишь меня простить, как я был прощён. Я не могу сделать это сам. Помоги мне освободиться от этого долга и передать его Тебе». Твоё слово говорит, что Ты близок к сокрушённым сердцем. Будь рядом со мной сейчас. Ты не цитируешь, чтобы произвести на Него впечатление. Ты держишь своё сердце на привязи к истине, когда твои эмоции колеблются.

Выберите первый релиз

Представьте себе долг как записку, которую вы держите в руках. Скажите вслух, пусть даже тихо: «Я отпускаю тебе этот долг сегодня». Делайте это ежедневно в течение некоторого времени. Прощение часто является практикой, прежде чем стать чувством. Когда воспоминание вернётся, повторите прощение. Это не значит, что вы игнорируете здоровые границы. Это значит, что вы больше не хотите нести ответственность за это дело самостоятельно.

Установите границы без мести

Если человек опасен, установите дистанцию. Если доверие подорвано, постепенно восстанавливайте его, используя чёткие условия. Прощение не требует от вас повторного подвергания себя опасности. Это слово призывает нас к миру и мудрости, а не к отрицанию. Границы позволяют прощению укорениться, не причиняя новых страданий.

Заменить петлю

Воспоминания о боли любят зацикливаться. Подготовьте короткий сценарий замены, используя слово, которое размыкает цикл. Например: Я выбираю прощение, поскольку я был прощён. Я не буду платить злом за зло. Бог видит и исцеляет. Не усложняйте. Повторяйте это, когда цикл начинается. Со временем ваш разум найдёт новый путь.

Сделай один тихий добрый поступок

Если это уместно и безопасно, сделайте небольшой, тихий акт доброты, связанный с ситуацией. Это может быть молитва о благословении развития человека. Это может быть похвала в нейтральной обстановке, когда вы могли бы сделать что-то неискреннее. Не торопитесь с этим. Когда вы будете готовы, это разорвет тиски мести и поможет вашему сердцу дышать.

Пример из реальной жизни

У меня был друг, который обещал помочь с проектом, а потом поздно ушёл и оставил меня переживать последствия. Неделями я переписывала эту историю в голове и готовила речи, которые он никогда не услышит. Наконец, я села с блокнотом и записала, что случилось, что я потеряла и чего боялась. Я молилась, повторяя слова, которые упомянула ранее. Я выбрала первый релиз и постоянно его повторяла. Я установила границу, не берясь за совместную работу с ним в течение сезона. Спустя несколько месяцев, когда его имя всплыло на собрании, я подавила желание нанести ему удар и вместо этого обратилась к его сильным сторонам. Этот маленький поступок показал мне, что моё сердце изменилось. Воспоминание всё ещё причиняло боль, но оно больше не управляло мной.

А что, если они никогда не извинятся?

Вы всё ещё можете простить. Прощение — это ваша сторона жизни. Примирение нужно обоим, и оно может быть пока невозможным. Слово не говорит, что нужно ждать извинений, чтобы простить долг. Оно просто призывает вас жить без него. Если ситуация связана с вредом, который может затронуть других, сообщите об этом нужным людям и ведите учёт. Прощение и ответственность могут идти рука об руку.

Как продолжать движение, когда прогресс останавливается

Будьте готовы к неудачам. На одной неделе вы можете чувствовать умиротворение, а на следующей — ярость. Вернитесь к шагам. Перечитайте отрывки, которые тронули вас в первый раз. Поговорите с другом или консультантом, которому доверяете, который не будет вас торопить, но и не будет подпитывать горечь. Отмечайте небольшие успехи, например, улучшение сна или более редкие размышления о случившемся. Это признаки того, что ваше сердце исцеляется, даже если последний шрам всё ещё остаётся.

Тихие преимущества, которые проявляются позже

По мере того, как прощаешь, ты замечаешь, что у тебя появляется больше места для радости. На душе становится легче. Ты лучше проявляешь себя в новых отношениях, потому что не притягиваешь старую ссору в каждую комнату. Ты становишься терпимее к чужим недостаткам, потому что помнишь свои собственные. Но самое главное, ты чувствуешь себя ближе к Богу, Который никогда не просит тебя сделать то, чего Он уже не сделал для тебя.

Возвращаемся на улицу, которую вы избегали.

Помнишь мою подругу, которая объезжала эту старую дорогу? Однажды она снова по ней проехала. Не потому, что прошлое изменилось, а потому, что изменилось её сердце. Вот что может сделать прощение других, несмотря на обиду, словом. Это не стирает историю. Это меняет тебя в ней. Если это помогло, попробуйте один совет на этой неделе. Запишите факты, помолитесь правдой и выберите первое откровение. Если у вас есть вопросы или вы хотите поделиться своим опытом, оставьте комментарий. Возможно, ваши слова станут для кого-то толчком, который поможет сделать свой первый шаг.

Святой Сделано

Читайте далее: Что значит жить этой целью и идентичностью